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トレーニングをしよう

加圧トレーニングのメリットについて

女性

皆さんは加圧トレーニングをご存知でしょうか。これは、筋肉トレーニングの一種ですが、若干その方法が変わっているのです。 と言うのも、腕や脚の血流を抑えるために、腕や脚の付け根部分にベルトを巻いて筋肉トレーニングを行うのです。血流が抑えられることで、重たいウェイトを使わずに効果的な筋肉トレーニングができるのです。それも短期間で筋肉トレーニングの効果が現れると言うのですから、筋肉トレーニングをしたことがない女性でも、また忙しくてなかなかトレーニングをする時間がない人でも取り組むことができるのです。 そして、筋肉トレーニングはダイエットには必須のトレーニング法の1つですから加圧トレーニングはダイエットに最適だと言えるでしょう。最近は専用のスタジオもたくさんあるので、効率良く利用しましょう。

効率の良いダイエットを行うために

効率の良いダイエット法としてあ、食事から摂取するエネルギーが同じであれば、消費エネルギーを増やすだけで痩せることができることが大切です。 また、ダイエットには有酸素運動を取り入れることも必要です。有酸素運動は、体脂肪を燃焼させる効果がありますから、既に付いている体脂肪を落とすためにはとても有効なトレーニングと言えるのです。 加圧トレーニングを取り入れて本気でダイエットに取り組むことを決意したのであれば、加圧トレーニングを行っているジムに通うことをおススメします。